姿勢をチェック！してみよう。2
投稿日: 2019年5月3日
| カテゴリ: ★元気なカラダ、気になる姿勢
それでは、実際に、
ご家族やお友達の
姿勢をチェックしてみましょう。
立っている姿勢は、
横からと後ろからの2方向から
チェックします。
まず、横から見た時、
チェックするポイントは
５つあります。
各ポイントを見つけるヒントは、
こんな感じです。
（姿勢調整師はもっと細かく
骨や関節の位置を見ますし、
1日講座などでは
より正確な位置をお伝えしますが、
ここではごく簡単に大体の目安をご紹介します。）
1．耳の穴： 耳の穴の位置
2．肩（かた）： 腕の前と後ろの真ん中
3．腰（こし）： お腹とお尻の真ん中
4．膝（ひざ）： 膝の前と後ろの真ん中
5．外くるぶし： 外くるぶしの位置
腰と膝は、
ズボンをはいていたら、
縫い目のライン上の位置を
目安にするとよいです。
この５つのポイントが
地面に対して垂直に引いた
一本のライン上にのっているのが、
横から見た、いい姿勢です。
耳の穴と肩、
肩と腰、
腰と膝、
膝とくるぶし、
というように、
隣り合ったポイントの
どちらが前に出ているか、
後ろに出ているか、
をチェックしていきます。
それらのポイントを結んだラインが
傾いていたり、
ジグザクになっていたら、
背骨の生理的弯曲に
課題がある状態、
と考えられます。
本来、正常な姿勢だと、
背骨はこうなります。
↓ ↓
悪い姿勢だと、
こういう背骨になります。
このように
生理的弯曲に異常があると、
体にかかる負担が増えてしまいます。
次は、後ろから見た姿勢に挑戦します。
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